Trang chủ > Dịch vụ
Dịch vụ
TẬP GYM
Chúng tôi có những thiết bị đo đạc y tế hiện đại giúp quý khách biết được trạng thái cơ thể mình!
Những máy này chỉ trong 2 phút sẽ phân tích tình trạng cơ thể khách hàng với những chỉ số như lượng cơ bắp, lượng mỡ, mức độ cân bằng lượng cơ bắp của nửa thân trên và nửa thân dưới, trọng lượng cơ thể thích hợp…
Hơn nữa các Huấn luyện viên sẽ dựa trên kết quả phân tích và chỉ số của cơ thể mà bạn hướng tới để đưa ra những lời khuyên hữu ích bất cứ lúc nào.
Tập luyện cùng hlv
Chúng tôi có thể cung cấp miễn phí chương trình tập luyện đặc thù dành riêng cho khách hàng trên cơ sở lắng nghe nguyện vọng của từng khách hàng, nắm bắt tình trạng cơ thể hiện tại của khách hàng và cân nhắc đến thể lực của khách hàng. Tất nhiên, trong trường hợp không có hiệu quả thì Huấn luyện viên sẽ điều chỉnh lại chương trình tập và hỗ trợ hết sức đắc lực đến khi đạt hiệu quả.
YOGA
Những bài tập Yoga theo hướng dẫn từ hình ảnh của Hướng dẫn viên có chứng chỉ do Chính phủ Ấn độ cấp.
Với việc trình chiếu hình ảnh của Hướng dẫn viên được Chính phủ Ấn độ cấp chứng chỉ trên màn hình lớn, quý khách có thể nhìn vào những động tác hoàn hảo để mường tượng rõ hơn về cách tập. Chúng tôi luôn trình chiếu những nội dung giống nhau nên ngay cả quý khách lần đầu tiên tập Yoga cũng có thể dễ dàng thực hiện.
HATHA YOGA
Các tư thế YOGA tập trung vào việc lấy thăng bằng như: ngậm nước, vặn mình, gập sau, duỗi ngang, ngửa ra sau. Bằng việc làm co duỗi các cơ ở mức độ thích hợp tạo trạng thái thư giãn. Hơn nữa, bằng việc vặn và bẻ gập thân người sẽ có tác dụng massage hiệu quả. Ngoài ra, cũng rất hiệu quả cho việc điều hòa hệ thần kinh tự trị, kích hoạt các cơ quan nội tạng, thúc đẩy tuần hoàn máu.
BEAUTY YOGA
BEAUTY YOGA là lớp có thể lấy lại sức trẻ, sự trẻ trung bằng việc loại bỏ các axit xấu trong cơ thể, chống lại sự lão hóa giúp làn da mềm mại hơn. Lời khuyên tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức mạnh cơ, giải tỏa căng thẳng, muốn có một vóc dáng cân đối, thon gọn.
POWER YOGA
POWER YOGA là chuỗi các tư thế YOGA liên tục giúp nâng cao sức mạnh cơ bắp, lấy lại sự cân bằng cơ thể. Rất hiệu quả cho việc xây dựng hình thể, đốt mỡ nhanh hiệu quả, voc dáng săn chắc thon gọn. Hơn nữa, sự truyền tín hiệu chỉ huy thần kinh từ bộ não đến cơ thể cũng trơn tru hơn. Chính vì vậy, từ cách đi bộ đến dáng đi hàng ngày cũng thay đổi nhanh chóng và thuận lợi hơn
ZUMBA
ZUMBA là bộ môn được sáng tạo ra bằng cách kết hợp âm nhạc với vũ điệu Latin. Là hình thức tập luyện cường độ cao phối kết hợp với nhịp điệu nhanh và chậm của bản nhạc một cách sôi động và hấp dẫn có thời gian nghỉ ngắn.
GROUP POWER
"Group Power® là bộ môn tập luyện toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể của bạn với những động tác lặp lại nhiều lần, kết hợp với tạ và âm nhạc sôi động. Group Power là sự kết hợp các bài tập sức mạnh như với các bài tập luyện chức năng tích hợp, các mức tạ khác nhau từ nhẹ đến trung bình bạn có thể điều chỉnh phù hợp với sức của bạn.
LỢI ÍCH LỚP HỌC:
Giúp bạn đốt mỡ toàn thân
Săn chắc các nhóm cơ và thon gọn cơ thể.
Tăng sức mạnh vùng cơ trung tâm và cải thiện sức khỏe xương khớp."
GROUP GROOVE
"Group Groove® là một lớp học nhảy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Đó là một trải nghiệm thể dục tim mạch cardio đầy hấp dẫn, đó là sự hợp nhất của các phong cách nhảy khác nhau như Club, Urban và Latin dựa trên những nền nhạc đầy sôi động và những bản nhạc HOT nhất hiện nay. Group Groove không yêu cầu kinh nghiệm nhảy của bạn trước đó, nếu bạn thích nhảy và tự tin thể hiện bản thân lớp học này sẽ dành cho bạn.
LỢI ÍCH LỚP HỌC:
Bài tập luyện tim mạch tuyệt vời giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Bài tập được thiết kế mang đang niềm vui cho người tập luyện nên sẽ giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống."
GROUP BLAST
"Group Blast® là một giải pháp tuyệt vời cho các bài tập tim mạch thay thế cho việc đi bộ, chạy bộ hoặc leo cầu thang bởi vì bạn sẽ được làm việc với tất cả từ: đi bộ, chạy bộ, nhảy, plyometrics,… trong bộ môn này và đặc biệt được kết hợp với âm nhạc sôi động giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn trong quá trình tập luyện. Với nhiều tùy chọn và khả năng điều chỉnh của các BƯỚC di chuyển, cường độ tập luyện của bạn được quản lý dễ dàng, vì vậy bất kỳ ai từ người mới tập đến những người có kinh nghiệm đều có thể tham gia bộ môn này.
LỢI ÍCH LỚP HỌC:
Giúp bạn cải thiện chức năng tim mạch.
Làm săn chắc và thon gọn vùng mông và chân.
Rèn luyện thể lực, sự nhanh nhẹn, khả năng phối hợp.
Trên hết, bạn sẽ tiếp tục đốt cháy calo trong thời gian dài sau khi kết thúc bài tập."
GROUP FIGHT
"Group Fight® là một bài tập luyện tim mạch bùng nổ giúp đốt cháy rất nhiều calo và xây dựng sức mạnh toàn bộ cơ thể, với các động tác dễ thực hiện được lấy cảm hứng từ một loạt các môn võ tổng hợp (Mix Martial Arts) như Kickboxing, Muay Thai, Karate, Taekwondo cùng với các bài tập luyện chức năng trên nền nhạc đầy sôi động và mạnh mẽ. Đây là một lớp học có thể làm bạn bị nghiện đấy.
LỢI ÍCH LỚP HỌC:
Giúp nâng cao tim mạch, đốt mỡ nhanh.
Rèn luyện đôi chân, làm săn chắc các vùng cánh tay, lưng và vai.
Phần cơ trung tâm được tập luyện một cách đáng kể, giảm mỡ bụng săn chắc mông đùi;
Nâng cao và phát triễn khả năng phối hợp, sự nhanh nhẹn và tốc độ, giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức mạnh."
GROUP CENTERGY
"Group Centergy® là một bộ môn rèn luyện tâm trí kết hợp giữa Yoga và Pilates với các bài tập luyện để giữ thăng bằng, sự nhanh nhẹn, linh hoạt và nhóm cơ trung tâm dựa trên nền nhạc nhẹ nhàng. Kiểm soát hơi thở là một phần của tất cả bài tập và giáo viên hướng dẫn sẽ luôn cung cấp các tùy chọn đơn giản cho những người mới bắt đầu. Nếu bạn chưa từng học thử Yoga trước đó thì Group Centergy là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn để bắt đầu. Sự đa dạng của các động tác trong lớp học Group Centergy cũng khiến nó hấp dẫn với những người đã có kinh nghiệm tập luyện Yoga trước đó.
LỢI ÍCH LỚP HỌC:
Tăng cường sự dẽo dai, sức mạnh cơ trung tâm
Giúp cải thiện tâm trí, giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống của bạn."
SEXY HIP
Đây là chương trình giúp tạo nên vòng 3 đẹp và săn chắc. Những động tác đa dạng tác động vào vùng mông sẽ cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
SEXY CORE
Chương trình này sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo lý tưởng. Những động tác đa dạng tác động vào vùng bụng sẽ cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
tập luyện với dụng cụ gối
kê theo phong cách Nhật Bản
kê theo phong cách Nhật Bản
Đó chính là tập luyện với gối Stretch Pole.
Khi có những tư thế sai đã trở thành thói quen, chỉ nghỉ ngơi thôi không giúp ta lấy lại được tư thế chuẩn như cũ. Gối Stretch Pole là dụng cụ hỗ trợ giúp ta chỉ với những bài thể dục đơn giản trong thời gian ngắn có thể chỉnh sửa lại những khớp xương đã cứng, cột sống cong vẹo và đưa cơ bắp về trạng thái cân bằng. Bài tập này giúp giải quyết rất nhiều vấn đề và ưu phiền của khách hàng.
